Le migliori app per allenarsi a casa per Android e iPhone 2022

Vuoi fare sport a casa? Diverse applicazioni mobili per iPhone e Android possono aiutarti a raggiungere questo nobile obiettivo senza nemmeno uscire di casa! Sul Google Play Store o sull’App Store di Apple, ci sono sempre più app per lo sport domestico che ti aiuteranno a mantenerti in forma e ti permetteranno di monitorare da vicino le tue prestazioni mantenendoti motivato.

Nike Training Club

La prima soluzione sportiva che potremmo citare è senza dubbio Nike Training Club (NTC), una piattaforma di fitness di ottima qualità. C’è da dire che Nike non ha più nulla da dimostrare sul campo. L’app sportiva Nike Training Club offre oltre 100 programmi. E ogni esercizio è certificato da coach professionisti.

Che tu sia un atleta confermato o un nuovo convertito al fitness, NTC sarà in grado di offrirti esercizi adatti al tuo livello e i consigli sugli esercizi si adatteranno anche al tuo profilo. Le attività vanno dal rafforzamento di parti del corpo mirate a allenamenti più avanzati di boxe, yoga o resistenza.

Scegliendo gli eventi sportivi più adatti a te, con o senza attrezzatura, cronometrati o meno, da 15 a 45 minuti, potrai beneficiare di una forma fisica adatta alle tue esigenze. Grande vantaggio: NTC è un’app sportiva compatibile con Chromecast per visualizzare gli esercizi video sulla TV. Disponibile sia per Android che iOS.

Freeletics

Nello stesso genere troviamo Freeletics, un’applicazione sportiva la cui ossessione principale, oltre alla tua forma fisica, è non interrompere il tuo programma. Perché in fondo la mancanza di tempo è spesso la prima scusa addotta per non fare attività fisica, anche per chi fa il telelavoro. È quindi possibile avviare sessioni di soli 5 minuti nei giorni più impegnativi o concedersele per 30 minuti.

Allenati a casa o all’aperto, sia che si tratti solo di mantenersi in forma, costruire muscoli o perdere peso del tutto. Non avrai bisogno di quasi nulla per fare questi esercizi, tranne forse una barra per trazioni. Questi movimenti possono essere eseguiti anche in piccoli spazi; ideale per un piccolo appartamento. Molto ben fatta, l’applicazione per lo sport offre molti contenuti gratuiti (semplici attività o programmi completi) e per ogni esercizio sono disponibili video dimostrativi per un allenatore per mostrarti come farlo.

30 Days Fitness Challenge

Ti consigliamo anche di guardare di Sfida fitness di 30 giorni o da 7 minuti di allenamento. I due condividono interfacce molto simili con diagrammi animati che ti mostrano i movimenti giusti da fare, video ugualmente didattici e programmi diversi a seconda di cosa vuoi fare: allenare tutto il corpo o concentrare lo sforzo su una parte specifica. .

Come suggerisce il nome, 30 Days Fitness Challenge ti sfiderà a fare tutti gli esercizi sportivi consigliati per un mese intero, mentre 7 Minute Workout promette di impiegare solo 7 minuti al giorno per un esercizio intenso, ma non dispendioso in termini di tempo. In entrambi i casi, la difficoltà sale crescendo nel corso delle sessioni. Lo sport è anche affrontare questo tipo di sfide.

Fitness e bodybuilding

Fitness & Bodybuilding, come tutte le altre app per lo sport di questa guida, offre programmi completi per rimettersi in forma. Si differenzia andando un po’ oltre e offrendo supporto nello sviluppo muscolare.

L’idea di questa applicazione è di guidarti passo dopo passo, come un allenatore, nel ” scultura Del tuo corpo. Addominali super ben progettati, braccia sviluppate … A volte avrai bisogno di attrezzature speciali – ad esempio manubri – per il tuo esercizio, ma beneficerai di istruzioni chiare e di un aiuto prezioso per non mettere in pericolo il tuo corpo. Fare sport fa bene, fare sport senza farsi male è molto meglio

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